Hypokinéza a její důsledky v dětském a dospělém věku

Hypokinéza a její důsledky v dětském a dospělém věku

Prof. Ing. Václav Bunc, CSc., FTVS UK

• Pohyb je základní biologická potřeba.

• Jedním z podstatných důsledků hypokinézy je vedle zvýšení celé řady zdravotních rizik i nízká pohybová gramotnost současné populace. 

• Nedostatek pohybů „nebolí“. 

• V současnosti se pravidelně hýbe (cca 3x týdně v době trvání 90-120 min) přibližně 16-18% populace. 

Současný životní styl je charakterizován neustále se snižujícím množstvím realizovaných pohybových aktivit. 

Platí, že genetické vybavení člověka se za posledních 30 000 let prakticky nezměnilo. 

Pohyb může ovlivňovat:

• Zdatnost + 

• Nadváhu – obezitu -

•Tělesné složení -nezávislost + 

• Práceschopnost – pracovní výkonnost +

• Kardiovaskulární onemocnění - 

• Krevní tlak - 

• Diabetes typ 2 -

• Osteoporózu +

• Imunitní systém +

• Psychické napetí – agresivitu -

• Sociálně-patologické jednání -

• Životní styl -aktivní životní styl +

• Průbeh stárnutí +

Aktuální důsledky hypokinézy: 

• Nárůst obezity a nadváhy – cca 20% za poslední 2 dekády . 
• Nárůst „civilizačních“ onemocnení – DM 2, TK, alergií, atd. 
• Snížení pracovní výkonnosti 
• Zvýšení výdajů na zdravotní péči–v CR roční „úspora“ 4070mld Kč 
• Pohybová „negramotnost“ 
• Nárůst patologického chování a jevů – drogy, násilí 
• Zhoršení kvality života 

Důvody proč se lidé pravidelně "nehýbou"

1. Nemám čas 

2. Je špatné počasí 

3. Nevím jak 

4. Je to nebezpečné 

Důvody proč se lidé pravidelně "hýbou"

(mění se z části v závislosti na věku) 

1.Úprava vzhledu 

2.Redukce hmotnosti 

3.Redukce pracovního stresu 

4.Zvýšení zdatnosti 

5.Zdravotní důvody