Hypokinéza a její důsledky v dětském a dospělém věku

Hypokinéza a její důsledky v dětském a dospělém věku

Prof. Ing. Václav Bunc, CSc., FTVS UK

• Pohyb je základní biologická potřeba.

 

• Jedním z podstatných důsledků hypokinézy je vedle zvýšení celé řady zdravotních rizik i nízká pohybová gramotnost současné populace. 

• Nedostatek pohybů „nebolí“. 

• V současnosti se pravidelně hýbe (cca 3x týdně v době trvání 90-120 min) přibližně 16-18% populace. 

Současný životní styl je charakterizován neustále se snižujícím množstvím realizovaných pohybových aktivit. 

Platí, že genetické vybavení člověka se za posledních 30 000 let prakticky nezměnilo. 

Pohyb může ovlivňovat:

• Zdatnost + 

• Nadváhu – obezitu -

•Tělesné složení -nezávislost + 

• Práceschopnost – pracovní výkonnost +

• Kardiovaskulární onemocnění - 

• Krevní tlak - 

• Diabetes typ 2 -

• Osteoporózu +

• Imunitní systém +

• Psychické napetí – agresivitu -

• Sociálně-patologické jednání -

• Životní styl -aktivní životní styl +

• Průbeh stárnutí +

Aktuální důsledky hypokinézy: 

  • Nárůst obezity a nadváhy – cca 20% za poslední 2 dekády . 
  • Nárůst „civilizačních“ onemocnení – DM 2, TK, alergií, atd. 
  • Snížení pracovní výkonnosti 
  • Zvýšení výdajů na zdravotní péči–v CR roční „úspora“ 4070mld Kč 
  • Pohybová „negramotnost“ 
  • Nárůst patologického chování a jevů – drogy, násilí 
  • Zhoršení kvality života 

Důvody proč se lidé pravidelně "nehýbou"

1. Nemám čas 

2. Je špatné počasí 

3. Nevím jak 

4. Je to nebezpečné 

Důvody proč se lidé pravidelně "hýbou"

(mění se z části v závislosti na věku) 

1.Úprava vzhledu 

2.Redukce hmotnosti 

3.Redukce pracovního stresu 

4.Zvýšení zdatnosti 

5.Zdravotní důvody 

Za rozhodný věk pro získání „kladného“ vztahu k pohybovým aktivitám, tedy vztahu který má dlouhodobý charakter a přetrvává i do dospělosti, je věk 1-3 roky a mladší školní věk 6-7 let.
  • Nedostatečný pohybový režim v dětském věku znamená zpravidla pohybový deficit v dospělosti. 
  • U dětí je pohybový režim jednoznacně závislý na podmínkách. 
  • Společná odpovědnost rodiny a školy. 

Vedle vlastní realizace pohybu je třeba jedince i vzdělávat: 

  • Základní informace o lidském pohybu 
  • Informace o možnostech návrhu pohybových intervencí jak pro zdravé tak vybrané skupiny nemocných 
  • Informace o diagnostických metodách 
  • Informace a praktické zkušenosti s aplikací pohybu jako prostředku v primární i sekundární prevenci 
  • Pohyb jako prostředek úpravy hmotnosti a ovlivnění kondice. 
Text ve formátu pdf ke stažení ZDE

Tisknout




© 2017, Český svaz Kin-ballu – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití | Ochrana osobních údajů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing